4 Consejos para quemar grasa

No es tan complicado como podamos llegar a pensar, chicas, es cuestión de implantar una serie de estrategias efectivas que nos ayuden a adelgazar. Puede que nos pueda desesperar el hecho de empecemos a acumular grasa en los sitios más anti estéticos, y que no seamos capaces de eliminarlos, como lo pueda ser la grasa alojada en las nalgas, la tripa o las piernas. Pero chicas, gracias a los siguientes consejos para quemar grasa os vamos a dar unas pautas efectivas para conseguirlo:

Consejos para quemar grasa – Cardio

Hacer entrenamiento de mayor intensidad cardiovascular, pasando de un trabajo cardiovascular intenso a otro que nos permita recuperarnos a un ritmo moderado, nos permitirá quemar más calorías y romper con la costumbre de nuestro cuerpo. Incluso, mejorará nuestra resistencia y condición física. Aumentar la velocidad a la que anda o  corre en la cinta, simplemente con elevar algo más de 1 kilómetro hora la velocidad, sin darnos cuenta, puede hacernos perder más grasa.

Consejos para quemar grasa – Cualquier momento es bueno

Por ejemplo, dar paseos por la oficina, hacer un poco de comba en los ratos libres que tengamos en casa, , saltar a la comba o subir y bajar escaleras, le permitirá sumar más calorías al gasto del día y por supuesto, ayudará mucho más a un balance calórico negativo que quedarse sentado revisando la agenda. Esto puede llegar a suponer un total de 100 calorías al cabo de unos días, y daos cuenta de que son pequeñeces.

Consejos para quemar grasa – Ejercicio programado

Aumentar 10 minutos nuestra rutina de entrenamientos, nos puede permitir aumentar el gasto calórico y al cabo de una semana, 30 minutos extra corriendo en la cinta del gimnasio, puede significar unas 400 calorías más semanales. Todo esto acaba redundando en un mayor porcentaje de grasa corporal eliminada.

Consejos para quemar grasa – Ejercicios con peso corporal

Mejor que las máquinas, es el entrenamiento con peso corporal. Ejercicios como lasentadilla, o las flexiones, son maneras más que perfectas de combustionar grasas, ya que al ser movimientos que involucran más de una parte de nuestro cuerpo, consumen más recursos y nos ayudan a perder peso  y grasa con más efectividad.