Quema 1000 calorías fácil y rápido

Con estos dos ejercicios diarios y una alimentación balanceada lograras un peso perfecto. 

Saltar a la cuerda:

Es algo divertido, pero recuerda que no es tan fácil como parece. Para quemar 500 calorías saltando a la cuerda tienes que invertir una hora de tu tiempo, de la siguiente forma:

- Realiza cuatro tramos de 10 minutos realizando el ejercicio.

- Toma descansos de unos 5 minutos entre cada tramo.

Si puedes saltar a la cuerda durante una hora, quemarás al rededor de unas 700 calorías.

Es un ejercicio bastante intenso, te darás cuenta que las primeras veces que lo hagas te cansarás a los pocos minutos. No te canses y haz todos los descansos que necesites. Para que no te resulte tan pesado, realiza el ejercicio al acabar el día y en el horario que mejor te venga.

Footing:

Con este ejercicio puedes quemar más de 500 calorías recorriendo 5 kilómetros por hora. Si acabas de empezar a realizar ejercicio, puede que te parezca algo excesivo. Pero puedes dividir esta distancia en dos tramos, uno por la mañana y otro por la tarde (dependiendo de tu disponibilidad de tiempo y resistencia). Si te decides a hacer una distancia a trote suave la quema de calorías será mayor, siendo unas 1000 calorías a unos 8 kilómetros por hora.